Миф №1

Миф: Сигарета  помогает проснуться и активизирует мыслительную деятельность

Парадокс заключается в том, что именно привычка курить мешает вам полноценно выспаться и снижает работу мозга. В сосудах курильщик откладывается кальций, который "забивает" их во много раз сильнее чем у некурящих. Это мешают кровообращению и обогащению мозга кислородом, что приводит к снижению потенциала мозга. Курильщику сигарета нужна, чтобы "взбодриться", когда заканчивается действие никотина от предыдущей сигареты. У некурящего человека такой потребности просто не возникает - утро приносит новые силы и хорошее настроение. И сигареты не требуется, чтобы проснуться и чувствовать себя бодрым и готовым к продуктивному дню. 

Миф №3

Миф: Курение – это модно и выглядит очень круто

Маркетологи «удачно» связали курение с мужественностью. На экранах кино или ТВ Ковбой Мальборо, брутальные киногерои, мачо-любовники еще недавно должны были затянуться сигаретой перед серьезным делом или после очередной победы и спасением мира…  Однако дела обстоят ровно наоборот: у курильщика постепенно уменьшается собственная выработка тестостерона — гормона, важнейшего для мужского организма. Это, в свою очередь, уменьшает половую активность, падает так называемое либидо — влечение к женщине, уменьшает потенцию во всех значениях этого слова, не только возможности интимного характера, но и социальную активность мужчины, его желания создавать и, вообще, достигать чего-либо в жизни. Ну а Ковбой Мальборо умер от рака. И это даже не один человек, а четыре! Все четверо мужчин, которые появились в рекламе Мальборо — Уэйн Макларен, Дэвид Маклин, Дик Молот и Эрик Лоусон — они все умерли от рака легких, в том числе по причине курения сигарет Мальборо, в частности, Marlboro Red, по прозвищу «Убийца Ковбоев».

Миф №5

Миф: Курильщики легче устанавливают контакты

На самом деле курение снижает социальную активность человека.
Дело в том, что мозг ежедневно создаёт новые соединения, чтобы запоминать новую информацию, события и формировать воспоминания. Снижение кислорода, вызванное курением, ослабляет эти способности, что в свою очередь влияет на социальную активность человека: курильщики со временем, тяготятся новыми знакомствами, общением, сокращают круг жизненных интересов и увлечений. Как правило, это сопровождается чувством общей неудовлетворённости, снижением самооценки, беспокойством, депрессией.

Миф №7

Миф: Чтобы бросить курить нужна серьезная причина

Знаете ли вы, что 90% курильщиков желают бросить курить... Но не решаются. При этом, существует такое явление, как "зависть курильщика", при котором курильщики бессознательно мешают другим бросить. Есть несколько типов таких завистников:

1. "Шутники" - у них всегда наготове "безобидные" поговорки, типа: "вот бросишь курить, так здоровым и помрешь..", "курить бросил, пить бросил, с женщинами завязал - а тогда жить зачем?", "такая жизнь, что без сигареты никак",  "кури- не кури - итог один…" и т.п.
2. "Родственники" - у них была мифическая бабушка или дедушка, "которые курили всю жизнь и дожили до 90 лет и никогда не болели…".
3. "Подстрекатели" - "от одной сигареты ничего не случится, давай перекурим, потом снова будешь бросать…"
4. "Гурманы": "Я вообще не курю сигареты. Только сигары/трубку/электронную сигарету/кальян. "Это же совсем другое, и совершенно безвредно…", - говорят они.

Миф №9

Миф: Сигарета успокаивает и помогает справиться со стрессом

Если бы это было так, то самыми спокойными и успешными людьми на земле были бы курильщики. Но в реальности все наоборот. Организм некурящего человека не отвлекается на "дозу" и не зависит от никотина, у него больше энергетических ресурсов, нервная система устойчива к стрессу и волнениям. Уже в самое ближайшее время, вы сможете ощутить это в полной мере и начать жить полноценной жизнью.
Вообще, лучшим и безопасным "лекарством" в борьбе со стрессом, тревогой и беспокойством является здоровый сон. Если вы привыкли ложиться поздно (а для курильщиков это очень свойственно, потому что сигарета является стимулятором), попробуйте ложиться спать пораньше.
В первые несколько недель вам лучше увеличить продолжительность сна, потому что именно во сне организм интенсивно производит необходимые изменения и настройки, чтобы избавиться от зависимости от никотина.

Миф №11

Миф: После многих лет курения бросать опасно и вредно

Спросите тех, кто бросил в старости (узнав о нехорошем диагнозе или прогнозе от врачей). Сильно ли они страдают без сигареты и так ли они жалеют об отказе от курения? Судя по всему, терпимо, а большинство сожалеет лишь о том, что не сделали этого раньше. 

Миф №13

Миф: Можно уменьшить количество сигарет до «безопасного» и не бросать курить полностью

К сожалению, так не получается. Не уговаривайте себя, что сможете себе позволить «лишь одну сигарету», а потом снова не будете курить. Организм будет требовать свою дозу и чем больше получит, тем больше будет требовать в следующий раз. Такой компромисс сведет к нулю все ваши усилия. Бросайте курить без компромиссов!

МИФ №15

Миф: Курильщикам стоит беспокоиться только о раке легких. Остальные риски – придумали врачи

Конечно это не так. Курение вызывает и напрямую связано с целым набором тяжелейших заболеваний: эмфизема, бронхиты, сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, рак ротовой полости и гортани, пищеварительный тракт и желудок, рак почек, печени, различные заболевания репродуктивной сферы и многие другие. Согласитесь, это удивительно, что вы читаете эти строки и ничего из этого списка для вас не ново. Каждый курильщик знает о вреде курения для здоровья. Но никакого особенного воздействия почему-то не оказывает. «Меня это не касается, у меня пока все в порядке. Я брошу как только почувствую, что со здоровьем что-то не так» - примерно так думает большинство курильщиков. Но если вы понимаете, что курение приведет вас к плохому здоровью и собираетесь бросить – так чего же ждать? Бросаем курить сейчас и навсегда!