триггер
Миф №10

Миф: Бросить курить сложнее, если в жизни много негатива

Курильщики убеждены, что негативные внешние факторы и стрессовые ситуации заставляют их закурить. Например, конфликт, ссора, общение с малоприятными людьми, "завал" на работе и т.п.
На самом деле, это лишь самообман, который мы уже разбирали ранее – сигарета не только не помогает справиться со стрессом и переживаниями, но и усиливает их, с каждой сигаретой добавляя новый стресс, связанный с требованием новой дозы никотина. Не ждите специального момента, чтобы бросить курить, сделайте это сейчас!

Миф: Бросить курить сложнее, если в жизни много негатива

Курильщики убеждены, что негативные внешние факторы и стрессовые ситуации заставляют их закурить. Например, конфликт, ссора, общение с малоприятными людьми, "завал" на работе и т.п.
На самом деле, это лишь самообман, который мы уже разбирали ранее – сигарета не только не помогает справиться со стрессом и переживаниями, но и усиливает их, с каждой сигаретой добавляя новый стресс, связанный с требованием новой дозы никотина. Не ждите специального момента, чтобы бросить курить, сделайте это сейчас!

Что только не придумывают курильщики, чтобы отложить день отказа от курения:

  1. "У меня слишком много стресса сейчас в жизни, чтобы еще и бросать курить…"
  2. "Я лучше дождусь лета (зимы, осени, весны, понедельника, отпуска и т.п.) и вот тогда точно брошу курить…"
  3. "Если брошу курить – растолстею…"
  4. "Совсем бросать курить не буду, позволю себе пару сигарет в день – от них же никакого вреда не будет…"
  5. "Перейду на "тонкие" или "слабые" сигареты. Это почти то же самое, как бросить курить…"

А какие у вас есть отговорки?...Не ищите компромиссов, не жалейте себя, бросайте сейчас и навсегда. Половина того, что вам нужно, чтобы бросить курить у вас уже есть - это желание и воля. Вам осталось немного - научиться психологическим приемам и запастись никотинзаместительной терапией чтобы бросить без стресса и страданий. Подключите мобильный помощник – сформируйте себе индивидуальную программу.

Помимо отговорок, существует много мифов, которые курильщики тоже используют, чтобы не бросать курить. Посмотрите ниже – может быть какие-то свойственны вам?