Курильщики убеждены, что негативные внешние факторы и стрессовые ситуации заставляют их закурить. Например, конфликт, ссора, общение с малоприятными людьми, "завал" на работе и т.п.
На самом деле, это лишь самообман, который мы уже разбирали ранее – сигарета не только не помогает справиться со стрессом и переживаниями, но и усиливает их, с каждой сигаретой добавляя новый стресс, связанный с требованием новой дозы никотина. Не ждите специального момента, чтобы бросить курить, сделайте это сейчас!
Курильщики убеждены, что негативные внешние факторы и стрессовые ситуации заставляют их закурить. Например, конфликт, ссора, общение с малоприятными людьми, "завал" на работе и т.п.
На самом деле, это лишь самообман, который мы уже разбирали ранее – сигарета не только не помогает справиться со стрессом и переживаниями, но и усиливает их, с каждой сигаретой добавляя новый стресс, связанный с требованием новой дозы никотина. Не ждите специального момента, чтобы бросить курить, сделайте это сейчас!
Что только не придумывают курильщики, чтобы отложить день отказа от курения:
А какие у вас есть отговорки?...Не ищите компромиссов, не жалейте себя, бросайте сейчас и навсегда. Половина того, что вам нужно, чтобы бросить курить у вас уже есть - это желание и воля. Вам осталось немного - научиться психологическим приемам и запастись никотинзаместительной терапией чтобы бросить без стресса и страданий. Подключите мобильный помощник – сформируйте себе индивидуальную программу.
Помимо отговорок, существует много мифов, которые курильщики тоже используют, чтобы не бросать курить. Посмотрите ниже – может быть какие-то свойственны вам?