триггер
Миф №9

Миф: Сигарета успокаивает и помогает справиться со стрессом


Если бы это было так, то самыми спокойными и успешными людьми на земле были бы курильщики. Но в реальности все наоборот. Организм некурящего человека не отвлекается на "дозу" и не зависит от никотина, у него больше энергетических ресурсов, нервная система устойчива к стрессу и волнениям. Уже в самое ближайшее время, вы сможете ощутить это в полной мере и начать жить полноценной жизнью.
Вообще, лучшим и безопасным "лекарством" в борьбе со стрессом, тревогой и беспокойством является здоровый сон. Если вы привыкли ложиться поздно (а для курильщиков это очень свойственно, потому что сигарета является стимулятором), попробуйте ложиться спать пораньше.
В первые несколько недель вам лучше увеличить продолжительность сна, потому что именно во сне организм интенсивно производит необходимые изменения и настройки, чтобы избавиться от зависимости от никотина.

Миф: Сигарета успокаивает и помогает справиться со стрессом


Если бы это было так, то самыми спокойными и успешными людьми на земле были бы курильщики. Но в реальности все наоборот. Организм некурящего человека не отвлекается на "дозу" и не зависит от никотина, у него больше энергетических ресурсов, нервная система устойчива к стрессу и волнениям. Уже в самое ближайшее время, вы сможете ощутить это в полной мере и начать жить полноценной жизнью.
Вообще, лучшим и безопасным "лекарством" в борьбе со стрессом, тревогой и беспокойством является здоровый сон. Если вы привыкли ложиться поздно (а для курильщиков это очень свойственно, потому что сигарета является стимулятором), попробуйте ложиться спать пораньше.
В первые несколько недель вам лучше увеличить продолжительность сна, потому что именно во сне организм интенсивно производит необходимые изменения и настройки, чтобы избавиться от зависимости от никотина.

Что только не придумывают курильщики, чтобы отложить день отказа от курения:

  1. "У меня слишком много стресса сейчас в жизни, чтобы еще и бросать курить…"
  2. "Я лучше дождусь лета (зимы, осени, весны, понедельника, отпуска и т.п.) и вот тогда точно брошу курить…"
  3. "Если брошу курить – растолстею…"
  4. "Совсем бросать курить не буду, позволю себе пару сигарет в день – от них же никакого вреда не будет…"
  5. "Перейду на "тонкие" или "слабые" сигареты. Это почти то же самое, как бросить курить…"

А какие у вас есть отговорки?...Не ищите компромиссов, не жалейте себя, бросайте сейчас и навсегда. Половина того, что вам нужно, чтобы бросить курить у вас уже есть - это желание и воля. Вам осталось немного - научиться психологическим приемам и запастись никотинзаместительной терапией чтобы бросить без стресса и страданий. Подключите мобильный помощник – сформируйте себе индивидуальную программу.

Помимо отговорок, существует много мифов, которые курильщики тоже используют, чтобы не бросать курить. Посмотрите ниже – может быть какие-то свойственны вам?